Марафон полезных привычек.
Активности на свежем воздухе.

---

Хотите улучшить качество жизни и укрепить здоровье? Присоединяйтесь к марафону полезных привычек! Его ключевые элементы — зарядка, активность на свежем воздухе и правильное питание.
Основные задачи месячника:
-приобщение учеников и их родителей к здоровому образу жизни.
-развитие творческой активности детей.
-повышение интереса к спорту и физическим упражнениям.
-формирование потребности быть здоровыми и активными.
-укрепление психологического здоровья
01.04.2026 обучающиеся гимназии «Мариинская» приняли участие в Акции «Марафон полезных привычек».
01.04.2026 гимназисты отправились на прогулки и провели занятия на улице, чтобы улучшить настроение, насытить организм кислородом и укрепить иммунитет.
Спортсмены гимназии провели утреннюю зарядку. Классные руководители организовали тематические беседы на темы: «Что такое здоровое питание?», «Движение – это жизнь», «Чистота – залог здоровья».
В пришкольном лагере активисты Движения Первых провели для учеников начальной школы веселые перемены «Здоровым играм быть!»
Обучающиеся получили полезные советы ЗОЖ:
Регулярная утренняя гимнастика заряжает энергией на весь день и помогает проснуться.
С чего начать:
• выберите удобное время (лучше утром);
• начните с 5–10 минут простых упражнений;
• постепенно увеличивайте длительность и интенсивность занятий.
Пример короткого комплекса:
1. Разминка: ходьба на месте 1–2 минуты.
2. Вращения головой, плечами, локтями, кистями — по 5–7 раз в каждую сторону.
3. Наклоны туловища в стороны, вперёд и назад — по 5 раз.
4. Приседания: начните с 10 повторений.
5. Отжимания от стены или коленей: 5–8 раз.
6. Растяжка: потянитесь вверх, наклоны к ногам — 2–3 подхода.
Присоединяйтесь — ваше здоровье стоит того!
#ЗОЖТаганрог #ПолезныеПривычкиПервых #ДвижениеПервыхТаганрог , #УкрепляйЗдоровье, #ДвижениеПервых, #НавигаторыДетства, #ДвижениеПервых61